雨水节气的养生重在调养脾胃 雨水节气养生 做到四要点春捂更防病

雨水节气养生做到四要点春捂更防病

在雨水节气的前后，天气逐渐回暖，但是还是会不时的冒出一些细小的风，这是很多人都有的疑问。

专家指出，这种天气现象在春季和夏季的转换，是一年中气温突变的一个多发季节，其次，春季和夏季的气温明显升高，气温还是较高。而春为肝气当令，其气偏胜于肝，所以在春天的养生中，也要重视精神的调节。

专家表示，春季为肝气当令之始，其气柔和而不浮浮，故春季气候多变，在此季节，应顺应节气的变化，重点关注肝脏，学会放散肝气。

春季如何养肝?中医养生专家提醒，初春时节，人体肝气易生发虚火，常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此，春季养生保健首先要注意护肝，如口鼻干燥、咽喉肿痛、眼睛干痒、便秘等，因此，在这个时候，饮食上应注意:清淡可口，多饮水。

1、春季养肝清肺润肺

中医认为，风为阳邪，其性干涸而为风邪，因此，春季多风病，容易咳嗽、咽干、音哑。《食疗本草》中说:风邪者，百病丛生。从临床上看，风邪所致的咳嗽，多因感染风寒所致。在感受风邪之后，往还伴随着感冒，咳嗽，痰多，严重影响了美观，因此在治疗的时候，中医治疗是非常重要的。

2、春季养肝健脾，多吃辛味的食物

中医认为，肝气郁结易生痰，在日常饮食中应多食用一些辛味的食物，以利于散去肝气，以消除或减轻肝气郁结带来的不适。

3、春季应多吃温补阳气的食物

春季多吃一些辛味的食物可以达到祛湿的作用，例如:韭菜、生姜、大葱、蒜苗、白萝卜、圆葱、茴香、香菜、胡萝卜、、黄花菜、山药、马铃薯等，

4、多吃温补阳气的食物

比如:韭菜、洋葱、大蒜、羊肉、生姜、大葱、桂圆、荔枝、木瓜、鸽蛋、韭菜、行气、行血、活血、止痛等，都是常见的温热性食物。